Plantinhas que auxiliam na luta contra a insônia

De vez em quando, as
preocupações e estresses do dia nos pegam de surpresa durante a
noite e influenciam diretamente na qualidade do nosso sono. A insônia
é diretamente ligada à falta de energia, baixa produtividade e mau
humor. Abaixo, separamos algumas plantinhas que podem ajudar no
combate a este mal, divididas em duas categorias, a das ervas
medicinais, que são ingeridas como chá e as da ciência
fitoenérgica, cujas energias ajudam a acalmar os nervos. Confira:

Ervas medicinais

Melissa

Uma infusão de uma
colher de melissa em uma xícara de água tranquiliza os nervos e
ajuda a dormir melhor. A essência da melissa também é uma opção.
Tudo o que você deve fazer é colocar três gotas em um torrão de
açúcar e consumir meia hora antes de dormir.

Boldo

Os
óleos essenciais do boldo têm propriedades calmantes e sedativas.
Deve ser preparada uma infusão de 2,5 g de folhas secas em 100 ml de
água fervendo, ingerida logo antes de dormir.


Menta

A menta tem diversos
usos medicinais. Ela reduz palpitações, auxilia nos problemas
digestivos e ainda tem propriedades calmantes que ajudam no combate à
insônia. Seu chá tradicional ainda permite conciliar o sono e
reduzir os efeitos psicossomáticos da depressão.

Ciência fitoenérgica


Capim-cidreira

Elimina
pesadelos, insônia e desordens do corpo, energizando e revitalizando
o sono. Suas energias também ajudam a limpar estados obsessivos,
gerar harmonia e diminuir a ansiedade, o nervosismo e a irritação
mental.


Ipê-roxo

Seus
efeitos são antiestresse, anti-insônia e calmante. Ele auxilia na
limpeza e desaceleração da mente, relaxando e induzindo o sono.



Laranjeira

De
acordo com a ciência fitoenérgica, as energias da laranjeira limpam
memórias negativas do passado, criam estabilidade emocional, geram
leveza para a alma, criam objetivos e missões na vida e estimulam o
amor ao próximo.

Claro que estas
espécies somente ajudam no combate, elas não eliminam completamente
os sintomas. Para isso, é preciso descobrir a fonte da sua insônia
e tentar eliminá-la.

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