Conheça os benefícios do chá de hortelã

Geralmente a hortelã é usada para combater o mau hálito. Mas
você sabia que o chá de hortelã tem vários benefícios medicinais, além de
poucas calorias? É isso mesmo! Isso sem falar que ela é muito usada no mundo da
culinária. Continue lendo o post para saber mais. 😉

Com um aroma e frescor gostoso, a hortelã vem cada vez mais
sendo difundida não só em pratos culinários, mas também em produtos de higiene
bucal, xaropes, bebidas, molhos, sorvete e claro nas gomas de mascar.

Quando o assunto é saúde, a planta aromática é muito
utilizada na produção de remédios para resfriados, bronquite, febre, dores de
cabeça ou má digestão.  Seu uso medicinal
se deve ao fato de ser rica em vitaminas C,B, e D, e minerais como Magnésio,
Ferro, Sódio e Potássio.

Dentre seus inúmeros benefícios, a hortelã também auxilia na
perda de peso, pois ajuda acelerar o metabolismo e possui apenas 70 calorias
por 100 gramas de seu consumo. Separamos alguns benefícios da hortelã que podem
ser úteis para você:

– Auxilia no fortalecimento dos órgãos digestivos e numa
digestão eficiente. Seu consumo também é indicado para pessoas que sofrem de
prisão de ventre.

– O óleo de hortelã é muito usado em produtos aromáticos que
ajudam a aliviar o estresse e por consequência melhoram o humor.

– Evita o envelhecimento da pele, pode ser usado como um
purificador para remover a pele morta e combater os radicais livres. Além
disso, tem efeito calmante e refrescante que ajuda na prevenção de acnes.

– Além de prevenir o mau hálito, combate bactérias e germes
na boca. Protege também os dentes e gengivas.


Como fazer o chá de hortelã?

O chã
de hortelã pode ser consumido em temperatura ambiente, quente ou até mesmo
gelado. Para preparar o chá, primeiro separe as folhas em uma xícara de chá. Adicione
meio litro de água às folhas e espere por cerca de 5 a 10 minutos. Por fim,
adoce o chá com açúcar ou mel a gosto, caso deseje.

Caso
queira tomá-lo quente, leve as folhas juntamente com a água até que a água
ferva, e após isso adoce a gosto.

Lembrando que a hortelã é contraindicada
para grávidas, mulheres em período de amamentação, lactantes, crianças menores
de 5 anos e pacientes com refluxo ou hérnia de hiato.

Agora que você já sabe os benefícios da hortelã, que tal
preparar um delicioso chá dessa erva?

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