Benefícios da jardinagem para o corpo humano

E você que achava que cuidar do seu jardim apenas
deixaria a sua casa mais bonita. Errado! Também deixa você muito mais calmo e
diminui o nível de estresse. Nesse post vamos falar sobre os benefícios da jardinagem
e todas as melhorias que eles trazem para a sua vida. Então se prepare para
colocar as mãos à obra! Vale ter um jardim florido, uma horta toda cheia de
temperos ou plantar vegetais.


Pesquisas realizadas na Faculdade de Medicina da
Universidade de Nevada (Estados Unidos) indicam que o ato de parar e sair da correria do
cotidiano para entrar em contato com a natureza pode passar um sentimento de
liberdade que é intrínseca nos seres humanos. Além da qualidade de vida
melhorada com os diversos produtos plantados sem agrotóxicos, o sentimento de
nervosismo e ansiedade também é diminuído.


Os benefícios não param por aí! Um recente estudo
publicado por Carl J. Caspersen no American Journal of Epidemiology, mostrou
que a jardinagem pode ser mais relaxante do que várias outras formas de lazer.
Em um teste, pessoas diferentes foram divididas em dois grupos, um que leria em
espaço fechado e outro que leria no jardim. Foi comprovado que através dos
benefícios da jarginagem, as pessoas que leram no jardim estavam com o humor
melhor do que as pessoas que leram em lugares fechados.


Por nosso dia a dia atribulado, precisamos prestar
atenção em várias coisas, celular, e-mail, trânsito… Mas isso tem um limite e quando passamos
dele, acabamos ficando mal humorados, com fadiga de atenção e irritados.
Mas não se preocupe, essas condições são reversíveis e os benefícios da
jardinagem auxiliam nessa reversão. Que tal trocar o seu celular pela horta
durante uma hora por dia? A melhora já vai ser significativa!

A depressão, conhecida como mal do século, ao lado do
estresse, também pode ser combatida com um pouco de jardinagem. Em um estudo
realizado na Noruega, pessoas diagnosticadas com depressão, mau humor
persistente ou transtorno bipolar passaram seis horas por semana cultivando
flores e legumes. Após o tempo determinado (3 meses), os avanços dos pacientes
era muito visível e o bom humor continuou mesmo três meses depois do final do
programa de jardinagem.

Quer começar também? Você não precisa de um grande jardim
para se beneficiar com a jardinagem. Se você tem pouco espaço, vale plantar até
em pequenos recipientes, como vasos e baldes, desde que estejam limpos e tenham
buracos na parte inferior. Aproveite de todos os benefícios da jardinagem. Como
você cuida do seu jardim? Conte nos comentários!


Fonte: Hype Science e Revista Viva Saúde.

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