4 benefícios que a alface traz para sua saúde

A alface está presente em muitas hortas e até mesmo na dieta
do brasileiro (seja em opções mais light ou dentro do hambúrguer). Mas ela é
muito mais do que uma hortaliça versátil, sabia? Continue lendo esse post para
conferir quatro benefícios que a alface pode trazer para a sua saúde!

 1 – Alface faz bem
para a saúde do seu coração
. A hortaliça conta com vitamina C e
betacaroteno, que trabalham em conjunto para evitar a oxidação do colesterol.

2 – Alimento rico em
proteínas
. 20% das calorias da alface romana são compostas por proteínas,
que ajudam na formação muscular.

3 – Alface traz
tranquilidade
. Por causa de suas propriedades calmantes, fornecidas pela
substância chamada lactucina, a hortaliça é consumida à noite por quem sofre de
insônia. É possível fazer um suco quente de alface com mel para ter um bom
descanso.

4 – Fibras
importantes para o intestino!
A alface é rica em fibras, assim como a
maioria dos vegetais folhosos. Portanto, ela contribui para o trânsito
intestinal e é indicada para quem sofre de prisão de ventre.

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